Tartalma:
A közép-haladó jóga- és életmód tanfolyam mind elméleti, mind gyakorlati felépítését és tematikáját tekintve a kezdő kurzus folytatása. Azoknak ajánlott, akik azon már részt vettek. A képzés során elmélyítjük az elméleti tudásunkat a csakrák, a kötőerők, a karma, az idő és a teremtett világ működéséről, illetve alaposabb betekintést nyerünk a jógikus életvezetés rejtelmeibe.
Az ászanák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat tanulunk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. Azon túl, hogy a meglévő gyakorlásunkat elmélyíthetjük, a tanfolyam remek lehetőséget ad arra is, hogy a jóga segítségével még eredményesebben fenntarthassuk testi és mentális egészségünket.
A kezdő tanfolyamon megismert gyakorlatsort bővítjük, és a megértést a gyakorlatsorok vázlatain túl, itt is jól kidolgozott jegyzetanyag támogatja meg.
A közép-haladó tanfolyam módszere, felépítése és a részvétel feltétele teljesen ugyanaz, mint a kezdőnél. (Lásd a kezdő tanfolyam leírásánál.)
Időpont:
- A képzés 11 alkalmas és minden héten csütörtökön 18:45-20:45-ig lesz az oktatás.
Pontos cím:
- Stúdió: Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha
- Cím: 1085 Budapest, József krt. 8. IV. em. 4-es ajtó.
- Kapucsengő: 11-es.
Költsége:
- 25.000 Ft
- Ebben az árban benne van a jegyzet és a gyakorlatsorok vázlatai is.
- A jelentkezés lehetőség a leírás alján található.
A közép-haladó tanfolyam tananyaga:
- Fókuszterület: ez energetikai test megismerése és fejlesztése.
- Elméletek: energetikai test részletezése (prána, vájuk, nádik, csakrák, bandhák), mantra-meditáció, karma és reinkarnáció, jama és nijama elvek, napüdvözlet mantrái, jógikus napirend és tisztálkodás, mentális szintű táplálkozás, spirituális napló és önfejlesztés.
- Bemelegítés: a kezdőn elsajátított bemelegítések ismétlése és pluszban a dinamikus ászanákkal és a napüdvözlettel történő átmozgatás.
- Ászanák: 27 közép-haladó ászana (és variánsaik) tanulása. Az ászana lista elérhető itt: közép-haladó képzésen tanult ászanák.
- A gyakorlatoktól első látásra nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket a kurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva meg tudja majd csinálni ezeket.
- Gyakorlatsorok: a közép-haladó szintű Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsorok megismerése. A nevekre kattintva elérheted őket: középhaladó teljes gyakorlatsor, középhaladó rövidített gyakorlatsor.
- Pránájáma: nádi-sódhana 4:4:8-as verziója, múla-, uddíjána-, dzsálandhara- és mahá-bandha, uddzsájí és bhramarí pránájáma.
- Relaxáció: energia és fény relaxáció, csakra-meditáció, tópartos és felsőlelkes vizualizáció, mély relaxáció.
- Meditáció: energia figyelése, csakrák tapasztalása, tudat kiürítése, mantra-meditáció (om, om namó és mahá-mantrával).
- Megjegyzés: amennyiben úgy döntesz, hogy elvégzed az oktatóképzést, tudnod kell, hogy annak tananyaga teljesen magában foglalja ezen tanfolyam anyagát.
Egyéb információk és részletek:
- Szervező: Kiss Éva (Csitra-rúpini d.d.)
- Tel.: 30/216-28-83
- E-mail: [email protected]
Az alábbi adatlap kitöltésével tudsz jelentkezni. A megadott e-mail címre pár napon belül elküldjük a további tennivalókat.