A fenti gombokra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: [email protected]
Az ászanák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat tanulunk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. Azon túl, hogy a meglévő gyakorlásunkat elmélyíthetjük, a tanfolyam remek lehetőséget ad arra is, hogy a jóga segítségével még eredményesebben fenntarthassuk testi és mentális egészségünket.
A kezdő tanfolyamon megismert gyakorlatsort bővítjük, és a megértést a videókon túl, itt is jól kidolgozott jegyzetanyag támogatja meg.
A közép-haladó tanfolyam módszere, felépítése és a részvétel feltétele teljesen ugyanaz, mint a kezdőnél. (Lásd a kezdő tanfolyam leírásánál.)
Költsége:
- 15.000 Ft. (A három tanfolyam egyben befizetve 39.000 Ft.)
- A regisztráció és a fizetés online történik.
- A fizetés bankkártyával lehetséges a SimplePay internetbankos rendszerén keresztül.
- A befizetés után a hozzáférés végleges (nincs időkorlát).
A közép-haladó tanfolyam tananyaga
- Fókuszterület: ez energetikai test megismerése és fejlesztése.
- Elméletek: energetikai test részletezése (prána, vájuk, nádik, csakrák, bandhák), mantra-meditáció, karma és reinkarnáció, jama és nijama elvek, napüdvözlet mantrái, jógikus napirend és tisztálkodás, mentális szintű táplálkozás, spirituális napló és önfejlesztés.
- Bemelegítés: a kezdőn elsajátított bemelegítések ismétlése és pluszban a dinamikus ászanákkal és a napüdvözlettel történő átmozgatás.
- Ászanák: 27 közép-haladó ászana (és variánsaik) tanulása. Az ászana lista elérhető itt: közép-haladó képzésen tanult ászanák.
- A gyakorlatoktól első látásra nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket a kurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva meg tudja majd csinálni ezeket.
- Gyakorlatsorok: a közép-haladó szintű SelfnessYOGA® gyakorlatosok megismerése. A nevekre kattintva elérheted őket: közép-haladó teljes gyakorlatsor, közép-haladó rövidített gyakorlatsor, közép-haladó nagyon rövid gyakorlatsor.
- Pránájáma: nádi-sódhana 4:4:8-as verziója, múla-, uddíjána-, dzsálandhara- és mahá-bandha, uddzsájí és bhramarí pránájáma.
- Relaxáció: energia és fény relaxáció, csakra-meditáció, tópartos és felsőlelkes vizualizáció, mély relaxáció.
- Meditáció: energia figyelése, csakrák tapasztalása, tudat kiürítése, mantra-meditáció (om, om namó és mahá-mantrával).
Az alábbi gombokra kattintva elvégezheted a regisztrációt és a bankkártyás fizetést! Egyéni kérésre utalással is megoldható a fizetés. Ha ezzel a lehetőséggel élni szeretnél kérlek írj ide: [email protected]
